○醫(yī)學指導：廣州市第一人民醫(yī)院　彭曉青 劉國棟

　　冬天有一大尷尬，就是隔褲搔癢!天氣寒冷，濕度降低，渾身發(fā)癢，越癢越撓，越撓越癢。皮膚就像蘇東坡所說“飛鴻踏雪泥，泥上留指爪”，雪白的肌膚上留下一道道抓痕。除了涂潤膚霜，面對冬季皮膚瘙癢還有其它辦法嗎?

　　干癢與溫度、濕度有關

　　皮膚干癢的主要原因是秋冬季氣溫下降，皮膚血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層的水分降低，皮膚變得脆弱，失去彈性，從而對外界變化和刺激變得敏感。

　　空氣干燥使表皮容易出現(xiàn)細小的龜裂，龜裂的皮膚端刺激皮膚末梢的神經(jīng)感受器，就會出現(xiàn)瘙癢的癥狀，專業(yè)術語稱為“秋冬季皮膚干癢癥”。老年人更易發(fā)生這種干癢癥，因為他們的皮膚處于逐步萎縮的狀態(tài)，對外界適應能力變差。

　　方法一：洗澡時間不宜過久、水溫別過高

　　除了天氣干冷，秋冬季引起皮膚干癢癥的另一個原因是人們在秋冬季洗澡的時間過久及洗澡時水溫過高。

　　皮膚最外層是角質(zhì)層，角質(zhì)層上有一層皮脂膜，它是由皮脂、汗液和表皮細胞分泌物乳化而形成的。皮脂膜中的游離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸是天然的保濕因子，對皮膚保濕起重要作用，可防止皮膚水分流失，而皮膚缺水會引起干燥、緊繃的感覺。洗澡的過程能緩解干燥的感覺，人們往往常會延長洗澡時間，而洗澡的水溫也比夏季高很多，這就加快了皮脂膜的流失，令皮膚更易干燥而形成惡性循環(huán)。

　　另外，水溫過高也會刺激皮膚發(fā)癢，就在人們洗澡開心哼著歌時，手不自覺地就伴著節(jié)奏撓了起來，越撓越癢，后來純粹變成為了撓而撓。雖然酣暢淋漓，但是撓癢會刺激皮膚變得粗糙，形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著，最怕就是撓出了皮炎、濕疹或者細菌感染，那就更難處理了。

　　所以，冬季人們要適當減短洗澡的時間，洗澡時水溫不要超過40℃，避免使用起泡的沐浴露和堿性肥皂，這樣就可減少皮脂膜的流失。

　　方法二：涂保濕霜

　　針對皮膚干癢，最重要的方法就保濕。洗完澡待皮膚未完全干時，馬上涂凡士林、綿羊油等可潤膚保濕，效果非常好，且他們作用溫和，可放心使用。

　　方法三：加濕器

　　如果室內(nèi)濕度太低，可用加濕器，使?jié)穸缺３衷?0%以上。

　　方法四：衣物材質(zhì)要慎選

　　冬季要減少皮膚直接刺激，最好穿純棉內(nèi)衣，可減少摩擦和靜電。

　　方法五：均衡飲食

　　冬季要記得多喝水、多吃水果、均衡飲食。減少煙、酒的攝入，少吃辣等刺激性食物。此外一定要管住手，盡量不要去撓。

　　如果以上方法都無法緩解干癢癥，可嘗試使用一些含薄荷、冰片的藥膏來止癢，但不要隨意使用含激素的藥膏。因為長期使用可加速皮膚老化，造成皮膚對激素的依賴，尤其是一些含強效激素(如氯倍他索、鹵米松等)的藥膏，更要避免將含強效激素的藥膏應用于臉部皮膚。最好在用藥膏之前，咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生。

　　(來源：廣東衛(wèi)生計生公眾號)